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概述：

1、每天要保證很好的的睡眠：以免免疫系統(tǒng)受到影響，造成激素分泌的紊亂，這些都不利于懷孕。積極鍛煉并保持良好的心態(tài)。
2、夫妻要注意戒煙戒酒這兩種物質(zhì)都會(huì)損傷精子的質(zhì)量。建議大家至少在受孕三個(gè)月之前就停止喝酒吸煙等行為。
3、在準(zhǔn)備懷孕幾個(gè)月前女生就要注意攝入足夠的適量的葉酸。避免因?yàn)槿狈θ~酸而導(dǎo)致的胎兒大腦發(fā)育不好的狀況出現(xiàn)。如菠菜、小白菜等食物中也還有豐富的葉酸。
4、在胎兒的骨骼與牙齒的形成過(guò)程當(dāng)中，所以鈣元素是不可缺少的元素之一，因此備孕期間要注意補(bǔ)充鈣元素。比如多飲用牛奶等含鈣量豐富的食物。
5、注意提高夫妻同房的質(zhì)量。注意監(jiān)測(cè)易受孕日期。

具體規(guī)劃

1、至少留出將近一年時(shí)間備孕：生孩子是一件大工程，一個(gè)孩子的成長(zhǎng)離不了經(jīng)濟(jì)與精神的支撐，所以時(shí)間與金錢是必須做好準(zhǔn)備的一件事情。
2、注意備孕前要去醫(yī)院做健康檢查：以保證夫妻雙方在孕前都處于比較健康，比較良好的狀態(tài)，特別需要注意的是女生的脊柱以及骨盆健康狀況，因?yàn)檫@是保證孕育的寶寶的健康的基礎(chǔ)。

禁忌

1 要注意停止口服避孕藥的使用：謹(jǐn)記濫用藥物，是生產(chǎn)出來(lái)健康寶寶的大忌。

2 要遠(yuǎn)離輻射強(qiáng)度比較強(qiáng)的地方，如醫(yī)院的X線攝片室。

以上內(nèi)容僅供參考

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備孕需要注意什么

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