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1、熱敷按摩乳房。奶脹時，媽媽可在在哺乳前先熱濕敷乳房3~5分鐘，隨后柔和地按摩乳房，以起到疏通乳腺的作用，但需要注意的是按摩要有個方向性，朝向乳頭的方向按摩疏通。

2、擠出來或使用合適的吸奶器。奶水過多常會發(fā)生積奶，如果寶寶喝不完，可用手或吸奶器擠出乳汁，將乳汁排空，使乳腺通暢，乳汁排空后，既可避免乳汁淤積，又可減輕乳房脹痛。

3、如果產(chǎn)生了積奶，可以適當(dāng)增加喂奶次數(shù)，可以幫媽媽們緩解癥狀，讓乳房腫塊變小一點。

4、及時就診。實在是積奶太多，癥狀嚴重的，就要及時上醫(yī)院就診治療。

產(chǎn)后積奶可以有多種因素共同作用導(dǎo)致。常見的原因可見于以下幾種：

1、喂養(yǎng)姿勢不正確

2、產(chǎn)婦睡眠姿勢不對

媽媽晚上睡眠時，睡眠的姿勢不科學(xué)，導(dǎo)致奶水堆積。

3、錯用吸奶器

因為吸奶器不符合媽媽具體身體需求，導(dǎo)致吸奶效果不佳，導(dǎo)致奶水堆積。

4、奶水太多導(dǎo)致

奶水分泌旺盛，寶寶食量又不是很大，導(dǎo)致積奶。

1、合理使用吸奶器，防止排乳過度，導(dǎo)致乳汁積聚在乳頭下，形成硬結(jié)。

2、正確的哺乳每次哺乳要哺乳后，要佩戴支持胸罩，改善局部血液循環(huán)。

3、注意清潔。潮濕的環(huán)境還容易滋生細菌，要保持乳頭清潔干燥。喂完奶后也要清潔乳頭。

以上內(nèi)容僅供參考

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