葉酸是不會直接影響月經(jīng)的,準備懷孕前還是要吃葉酸的,葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
葉酸會影響月經(jīng)么
概述:
用藥建議:
孕婦對葉酸的需求量是平常人的4倍,準備懷孕的女性或者是懷孕早期的女性需要補充葉酸,如果缺乏葉酸會對胎兒造成影響。整個孕期都是需要補充葉酸的,女性應(yīng)該從懷孕的前3個月開始補充葉酸,一直補充到懷孕結(jié)束,中間最好不要間斷。市場上的葉酸片有兩種,一種是0.5mg,另一種是0.4mg。備孕及懷孕期間服用每片0.4mg,每天一片就可以了。葉酸屬于維生素,孕中期后可以不吃葉酸片,可以從食物中攝取,富含葉酸的食物有:菠菜、西紅柿、胡蘿卜、大麥、米糠等。
飲食注意:
葉酸是一種水溶性的維生素,在動物肝臟、腎臟、禽肉、蛋類以及新鮮蔬菜、水果、豆類、谷類等含量較高。需要注意的是,不要長時間的
高溫炒、煮蔬菜,這樣會造成葉酸的丟失。富含葉酸的食物有以下幾類:
綠色蔬菜:菠菜、花椰菜、油麥、小白菜
新鮮水果:草莓、香蕉、櫻桃、檸檬、石榴、葡萄、梨
動物食品:豬肝、雞肉、牛肉、羊肉
豆類、堅果類:黃豆、核桃、腰果、杏仁、松子
谷物類:大麥、米糠、糙米。
以上內(nèi)容僅供參考
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