概述：
補(bǔ)鈣時(shí)吃的鈣片種類，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的不同情況而定，從專業(yè)角度來(lái)講，鈣片應(yīng)該是分為很多種的，主要有：
1、無(wú)機(jī)酸鈣鹽：與有機(jī)酸鈣鹽相比較而言，無(wú)機(jī)酸鈣鹽含鈣量更高，但其溶解度較低，對(duì)胃腸道有一定刺激性，對(duì)于脾胃功能本來(lái)就弱的人來(lái)說(shuō)，服用后會(huì)出現(xiàn)燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。適用于急需補(bǔ)鈣且脾胃功能好的患者。其主要包括：
①碳酸鈣維生素D3咀嚼片。
②碳酸鈣D3片。
2、有機(jī)酸鈣鹽。有機(jī)酸鈣鹽更利于腸胃吸收，適合老年人服用。有機(jī)酸鈣鹽的鈣含量較低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率較高。而無(wú)機(jī)酸鈣鹽通過(guò)胃酸使鈣離子化才能被吸收，老年人脾胃功能弱，因此有機(jī)酸鈣鹽更適合老年人服用。其主要包括：
①乳酸鈣。
②葡萄糖酸鈣。
補(bǔ)鈣的原因：
鈣元素是維持機(jī)體生命體征的重要元素之一，大家補(bǔ)充鈣元素主要是因?yàn)椋?/p>
1、為了促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。從初生期到骨骼成長(zhǎng)期，尤其是在新生兒期、嬰幼兒期、青春期的孩子對(duì)鈣質(zhì)的需求尤為增加，這些時(shí)間由于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的需要而要求更多的鈣質(zhì)。
2、年老而導(dǎo)致的鈣流失。男性在70歲以后，女性則在50歲左右就發(fā)生鈣流失明顯增多。因此需要在膳食中補(bǔ)充更多的鈣質(zhì)。
3、長(zhǎng)期攝入不足，無(wú)法滿足身體正常活動(dòng)的需要量。
4、自身的需要量急劇增加，如女性在妊娠期和哺乳期間者，普通膳食已無(wú)法提供充足的鈣質(zhì)而導(dǎo)致缺鈣。
5、膳食中雖然鈣質(zhì)充足，但是因疾病原因使鈣質(zhì)吸收發(fā)生障礙，實(shí)質(zhì)鈣應(yīng)用不足，最終導(dǎo)致缺鈣。
6、慢性腹瀉等原因，長(zhǎng)期排出大量的鈣質(zhì)而發(fā)生缺鈣。
注意事項(xiàng)：
1、脾胃虛弱者應(yīng)該慎用無(wú)機(jī)酸鈣鹽，因?yàn)闊o(wú)機(jī)酸鈣鹽服用后有可能會(huì)出現(xiàn)燒心、嘔吐、惡心、胃輕微疼痛等情況。此時(shí)如果再服用治療胃疼的藥，不但癥狀沒(méi)有緩解，還會(huì)影響補(bǔ)鈣效果。
2、盡量從飲食上攝取鈣，多食含鈣豐富食物，如牛奶、黃豆等。
3、應(yīng)該注意增加戶外活動(dòng)，曬太陽(yáng)。
4、補(bǔ)鈣劑量不宜過(guò)大，以防引起泌尿系統(tǒng)結(jié)石。
