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概述:

腦出血和腦梗塞都是屬于腦血管病,在老年人發(fā)病率比較高,這與平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣是有很大關(guān)系的,所以通過平時(shí)的生活習(xí)慣調(diào)整是能夠起到預(yù)防作用的。但是因?yàn)閮烧卟∫虿灰粯?,所以兩者的預(yù)防方式也是存在差別的。

腦出血的預(yù)防:

腦出血的發(fā)病主要是與高血壓和腦動(dòng)脈硬化有關(guān)系。

1、要預(yù)防腦出血平時(shí)就要好好的控制血壓,避免長(zhǎng)時(shí)間的高血壓狀態(tài),避免血壓波動(dòng)。

2、平時(shí)飲食上不能吃得太咸,要低鹽飲食。

3、飲食上也要避免吃油膩的食物,因?yàn)槟X動(dòng)脈硬化也容易使血管的脆性增加,從而引起血管的破裂。

4、平時(shí)還要注意定期的體檢,如果檢查有高血壓存在的話,平時(shí)要注意按時(shí)服用降壓藥物。

腦梗塞的預(yù)防:

腦梗塞主要是腦血管狹窄,血液黏稠度增高,血流緩慢等導(dǎo)致的,所以要預(yù)防腦梗塞:

1、平時(shí)首先要多喝水,多吃水果青菜,這樣能夠稀釋血液,降低血液的黏稠度。

2、平時(shí)要避免吃的食物太甜,不要吃油膩食物和高膽固醇的食物。

3、平時(shí)如果是有糖尿病或者是高血脂的話,需要按時(shí)的服用降糖和降血脂的藥物。

4、適量活動(dòng)鍛煉,不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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