我們知道心血管病大多是因?yàn)閯?dòng)脈粥樣硬化引起的,很多醫(yī)生都會(huì)跟我們講要低鹽低脂飲食,可是什么樣的食物對(duì)我們的心血管會(huì)有幫助。首先第一就是洋蔥,因?yàn)樗星傲邢偎?,可以擴(kuò)張血管降低血脂,能夠有效地預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
第二就是海魚,比如鲅魚、帶魚、石斑魚這種海魚,因?yàn)樗心欠N不飽和脂肪酸比較高可以抑制血小板聚集降低膽固醇,所以我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍恐艹陨弦粌纱昔~就可以。
然后再就是牛奶,牛奶可以有效抑制人體膽固醇合成,然后可以降低膽固醇的含量還可以助眠,還可以補(bǔ)充我們的鈣質(zhì)。
再就是番茄就是我們說(shuō)的西紅柿,因?yàn)槔锩婧蟹阉睾屠w維,還可以結(jié)合人體膽固醇代謝物,就是生物堿阻止人體動(dòng)脈粥樣硬化,防止冠心病。
再就是最好的一個(gè)食物就是海帶了,海帶含有豐富的?;撬?,可以降低血液和膽汁中的膽固醇,有效的控制血壓,還可以降低血脂。