晚上胸悶氣短無法入睡可能是由于精神緊張或者心臟器質(zhì)性病變，心肌缺血引起來的。當(dāng)出現(xiàn)晚上胸悶氣短無法入睡的情況，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
一，當(dāng)你胸悶，心慌癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，首先不要驚慌，要安撫自己的情緒，平靜下來，多做幾口深呼吸，注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，讓室內(nèi)空氣流通，緩解自己的心情和情緒，平日里注意調(diào)節(jié)自己的心情，不要過于激動。
二，不要做過于刺激自己的事情，有胸悶氣短的患者在日常生活中可以選擇一個(gè)天氣晴朗、溫度適宜的時(shí)間，抽空做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如慢跑、散步、打太極拳，不僅可以舒展自己的筋骨，還可以放松自己的心情，緩解壓力。
三，除了運(yùn)動之外，有胸悶，氣短，心慌癥狀的人作息也要有規(guī)律，早睡早起，日常三餐里要注意選擇食物，不要吃刺激性過大的食物，比如辣椒、芥末等辛辣刺激的食物，過于冰涼的汽水也要少喝，多吃一些營養(yǎng)豐富，并且容易消化吸收的食物，平時(shí)可以喝一些紅棗或者桂圓熬水，有助于緩解胸悶，心慌的癥狀。
