孕婦可以吃鮮棗,但一定要適量,不宜過多。鮮棗的營養(yǎng)價(jià)值豐富,富含維生素c、核黃素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,可以為胎兒和孕婦提供營養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)含有鐵元素,能夠起到補(bǔ)血的效果。吃鮮棗還可以起到保護(hù)血管的作用,具有安神、健脾益胃的作用,但鮮棗不能吃太多,吃太多的話可能會(huì)引起消化不良,甚至腹痛、腹瀉等癥狀,而影響到胎兒和孕婦自身。
另外,鮮棗的糖分也比較高,也不能吃太多,吃太多可能會(huì)引起妊娠期糖尿病的發(fā)生,孕婦在懷孕期間應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果。