孕婦在孕期合理飲食，可以有效降低新生兒黃疸的風(fēng)險(xiǎn)。黃疸是由于新生兒體內(nèi)膽紅素代謝異常，導(dǎo)致血液中膽紅素水平升高，從而出現(xiàn)的皮膚、黏膜黃染現(xiàn)象。孕婦通過(guò)攝入特定營(yíng)養(yǎng)，能夠助力胎兒肝膽系統(tǒng)的發(fā)育，減少黃疸的發(fā)生。
維生素C有助于增強(qiáng)肝臟的解毒功能，提高胎兒的肝膽代謝能力。孕婦應(yīng)多食用柑橘類水果、草莓、綠葉蔬菜等富含維生素C的食物。
蛋白質(zhì)是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，對(duì)肝膽系統(tǒng)的發(fā)育也至關(guān)重要。孕婦可通過(guò)魚(yú)、瘦肉、禽類、奶制品和豆類等食物來(lái)攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，同時(shí)也可能降低新生兒黃疸的風(fēng)險(xiǎn)。綠葉蔬菜、堅(jiān)果、豆類和動(dòng)物肝臟等食物富含葉酸，是孕婦飲食中的重要部分。
膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于減少孕婦便秘，從而降低腸道對(duì)膽紅素的再吸收。全谷類、豆類、水果和蔬菜都是良好的膳食纖維來(lái)源。
中醫(yī)認(rèn)為，黃疸與濕熱有關(guān)。因此，孕婦應(yīng)避免過(guò)多攝入辛辣、油膩等濕熱性食物，以免加重體內(nèi)濕熱，增加新生兒黃疸的風(fēng)險(xiǎn)。
綜上所述，孕婦通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，攝入適量維生素C、蛋白質(zhì)、葉酸及膳食纖維，并避免濕熱性食物，可以有效預(yù)防新生兒黃疸的發(fā)生。這些飲食建議不僅有益于孕婦自身的健康，也對(duì)胎兒的發(fā)育至關(guān)重要。
