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• 吃什么能提高睡眠質(zhì)量

  現(xiàn)如今人們生活的壓力比較的大。很多人的睡覺質(zhì)量比較差，其實我們可以吃一些食物能提高這個睡眠質(zhì)量。蓮子，是一種具有養(yǎng)血安神的食物。蓮子中含有蓮子堿、芳香甙，具有鎮(zhèn)靜的作用，多食用蓮子能夠促進胰腺分泌胰島素，增加5-羥色胺的供給量，所以我們可以多食用鏈子，具有良好的助眠功效。桂圓，是一種有利于睡眠的食物。無論是新鮮的桂圓肉還是桂圓干，都具有滋補心脾、養(yǎng)神的功效，如果你長期失眠健忘、神經(jīng)衰弱可以多吃些桂圓，這是一種非常有效的治療方法。不但可以改善睡眠還可以滋補身體，是非常不錯的。

  

  01:31
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-07 16067次

• 手淫會影響精子質(zhì)量嗎

  正常來說適度的手淫不會對精子質(zhì)量產(chǎn)生影響，但是長期頻繁的手淫會導(dǎo)致生殖系統(tǒng)炎癥，從而影響精子質(zhì)量。手淫是一種沒有異性參加的性活動，是解決性需求的一種手段，但是過度的手淫對人的身心健康是沒有好處的。如果無法自控，會導(dǎo)致生理與心理的異常現(xiàn)象，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱和泌尿生殖系統(tǒng)的疾病以及生理功能的障礙，比如慢性前列腺炎、慢性盆腔充血、炎癥、性感覺的異常、遺精、陽痿等，嚴(yán)重的會影響到生育。因為精子的生成是在睪丸，只要睪丸的生精功能正常，就不會有精子形成障礙。精子會在附睪成熟，經(jīng)輸精管運輸?shù)捷斁軌馗共浚?jīng)精囊由尿道射出。而手淫只會接觸陰莖，不會引起后尿道的問題，但是可以引起前列腺的疾病，所以也會影響精液的質(zhì)量。

  

  01:26
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-11-04 8657次

• 慢性肺心病影響睡眠質(zhì)量
  慢性肺心病是慢性肺源性心臟病的簡稱，是慢性肺部疾病，包括慢性支氣管炎、肺氣腫等等，發(fā)展到一定的階段以后，引起的右心室的肥厚、擴大，甚至是右心衰竭的心臟病。也就是說這個病根在肺，惡果卻在心。這個病在我國是比較常見，肺心病平均的患病率0.46%，患病年齡多在四十歲以上，隨著年齡的增長，患病率呈增高的趨勢。急性的發(fā)作以春冬季節(jié)多見，尤其是寒冷的冬季，更容易導(dǎo)致急性發(fā)作，咳嗽、喘憋加重。經(jīng)過吸氧、抗炎治療可以緩解。如果說患者這個慢性阻塞性肺疾病，同時失眠癥也在在冬季、春季加重，夜間患者就是沒有辦法平臥，喘息、喘憋明顯，及時就診。這個也可以了解到，通過喘憋使大腦缺氧，也可能會造成失眠，睡眠質(zhì)量差的情況。所以改善患者的呼吸，是非常重要改善睡眠的一個重要的方法。
  語音時長 1:42”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-23 1343次

• 做夢是否會影響睡眠質(zhì)量
  做夢是人體睡眠當(dāng)中某一個階段意識狀態(tài)下，所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動。它是人體各種刺激在睡眠時，作用大腦特定皮質(zhì)，包括殘存在大腦當(dāng)中的興奮痕跡所引起的。幾乎來說，每個人都有做夢的體驗。大約80%的夢境在睡眠的快波時相，而大約20%的夢境在睡眠的慢波時相。一般情況下，成年人每晚做夢間隔時間九十分鐘左右，每晚大概做夢四到五次，大約是80到120分鐘。由于夢境大多數(shù)在睡眠的快波時相，而這個時相當(dāng)中，人們很容易被驚醒。如果在這個快波時相醒來。90%到95%的人感覺自己在做夢了，甚至能夠不同程度的記得夢境中所發(fā)生的事。如果說是睡眠者從慢波時相中醒來，對夜間的夢境是一無所知。相比之下，兒童做夢的次數(shù)為什么會低于成年人，和兒童的經(jīng)歷比較少，思想比較簡單有關(guān)系。
  語音時長 1:39”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-02 12933次

• 睡眠質(zhì)量對帕金森患者有影響嗎
  病情分析：肯定是有影響的。如果患者夜間睡眠不好，經(jīng)常導(dǎo)致第二天的運動癥狀加重。患者還可以出現(xiàn)頭痛頭暈、抑郁等方面的臨床癥狀。所以保證睡眠質(zhì)量非常重要。意見建議：建議帕金森病患者要注意保證充足的睡眠。如果夜間因為翻身困難、肢體不舒服導(dǎo)致睡眠障礙，可以在睡前服用左旋多巴之類的藥物進行干預(yù)。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-15 702次

• 頸椎病會影響睡眠質(zhì)量嗎
  病情分析：如果患者患有頸椎病，比如頸椎間盤突出癥，是有可能會影響睡眠質(zhì)量的。因為在頸椎間盤突出癥發(fā)作期間，患者會感到肩頸部位酸痛、麻木，甚至?xí)霈F(xiàn)眩暈等癥狀，這些都會影響患者的睡眠質(zhì)量。意見建議：如果患者患有頸椎間盤突出癥，最好是睡乳膠枕頭，因為這種枕頭軟硬度適中，高度適中，可以有效緩解頸椎間盤突出癥的臨床癥狀。同時患者在日常生活中也應(yīng)該注意頸部保暖，注意頸椎的休息，避免過度活動。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2019-11-25 1904次

• 心肌缺血影響睡眠質(zhì)量嗎
  心肌缺血一般會影響睡眠質(zhì)量，其他疾病也會影響睡眠質(zhì)量，比如高血壓、腸胃疾病。心肌缺血通常是由于心瓣膜病、心肌炎、冠狀動脈粥樣硬化等疾病引起的冠狀動脈供血不足，患者可出現(xiàn)勞力性呼吸困難、心悸、氣短、心前區(qū)疼痛等癥狀。患者夜晚睡眠時如果心肌缺血的癥狀發(fā)作，患者容易感到胸悶憋氣，所以會影響睡眠質(zhì)量。心肌缺
  趙慶彥 主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-06-09 475次

• 睡前電子閱讀影響睡眠質(zhì)量
  睡前電子閱讀影響睡眠質(zhì)量一項研究發(fā)現(xiàn)，在睡覺之前使用發(fā)光的電子書閱讀器和其他電子光線可能改變晝夜節(jié)律并且對睡眠和警覺性有負(fù)面影響。夜間較暗的光線是晝夜節(jié)律的一個提示，能夠促進調(diào)節(jié)睡眠的褪黑激素的制造。為了研究諸如發(fā)光的電子閱讀器等設(shè)備制造的明亮的人造光對于睡眠的這種影響，Anne-MarieChan
  許吉成 副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2018-09-03 2759次