奶酪一般建議還是早上吃比較好。
奶酪一般情況下不好消化，建議早上吃，經(jīng)過(guò)一天的活動(dòng)，睡覺(jué)的時(shí)候幾乎所有的能量都消化的差不多了。另外早上也不建議空腹吃奶酪，空腹吃奶酪的話容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分流失，還會(huì)影響腸道的健康，產(chǎn)生腹瀉等不良癥狀，所以還是要搭配一些面包來(lái)一起食用才是最好的。
奶酪是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的乳制品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、磷和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量進(jìn)食具有補(bǔ)鈣、調(diào)節(jié)腸道功能的好處。但是進(jìn)食的時(shí)候也要注意把握好量及禁忌癥，否則容易導(dǎo)致肥胖。適量吃奶酪對(duì)身體也是有一定好處的，奶酪中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)利于人體消化和吸收，可以補(bǔ)充機(jī)體所需的鈣，一定程度上保護(hù)骨骼免受損害。奶酪是有一定的好處，但是也有不可避免的危害，奶酪所含的脂肪和熱量很高，長(zhǎng)期大量進(jìn)食容易導(dǎo)致體重超標(biāo)，胃腸不好者、糖尿病患者、肥胖癥患者應(yīng)禁忌食用。
