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腿部拉筋后疼一般可以通過休息、按摩、熱敷等方法緩解，可以改善不適癥狀。

1、休息：

如果在腿部拉筋時(shí)動作不當(dāng)，可能會引起局部的韌帶以及筋膜出現(xiàn)損傷，從而引起疼痛的癥狀。在此期間應(yīng)多休息，不可以劇烈活動，以免加重疼痛感，通常休息一段時(shí)間后，不適癥狀會得到緩解。

2、按摩：

同時(shí)還可以對腿部進(jìn)行按摩，通過此種方法可以疏通局部的經(jīng)絡(luò)，而且還能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對緩解疼痛癥狀有幫助。

3、熱敷：

也可以用熱水袋或熱毛巾對腿部進(jìn)行熱敷，通過熱敷可以使腿部肌肉放松，以此來達(dá)到緩解疼痛的目的。

除以上方法緩解以外，也可以通過泡腳、艾灸、服用藥物等方法緩解，在治療期間應(yīng)多休息，同時(shí)還應(yīng)做好腿部保暖，有利于身體恢復(fù)。在對腿部拉伸時(shí)，一定要注意力度。

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