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• 更年期如何運(yùn)動？

  更年期運(yùn)動跟平時運(yùn)動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運(yùn)動，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18209次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 37889次

• 更年期閉經(jīng)多久算絕經(jīng)
  更年期的女性在閉經(jīng)半年以后，就算是正式絕經(jīng)。一般都是由于卵巢功能徹底衰竭以后，卵巢不再排卵，也不再周期性的分泌雌孕激素，所以就會達(dá)到絕經(jīng)的效果。這時候女性基本上不會再有月經(jīng)來潮，而且還會因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的降低，而出現(xiàn)一系列不適癥狀，又稱之為更年期綜合征。比如可能會出現(xiàn)潮熱、盜汗，還可能會出現(xiàn)心慌、心悸、失眠、耳鳴等表現(xiàn)。同時，還可能會因?yàn)楣琴|(zhì)疏松出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛等不適癥狀，所以更年期的時候通常都建議要常規(guī)補(bǔ)鈣。
  語音時長 01:12”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-12-17 4704次

• 更年期就會絕經(jīng)嗎
  更年期它是指絕經(jīng)后的癥狀叫更年期，要是有月經(jīng)還有卵巢分泌雌孕激素水平能維持的情況下，不會有更年期的癥狀。更年期是指卵巢功能衰退，絕經(jīng)后出現(xiàn)的烘熱汗出，心煩易怒，脾氣暴躁這些情況，這個時候是稱之為更年期。如果有更年期癥狀，有的患者短時間內(nèi)半年能夠順利度過，有的患者是需要長達(dá)7-8年的時間，這個主要是絕經(jīng)后卵巢分泌激素水平下降而引起的身體的情況發(fā)生。如果有更年期的癥狀，是建議積極對癥用藥治療，經(jīng)過一段時間的調(diào)理基本能夠恢復(fù)正常。所以更年期一直是指絕經(jīng)后出現(xiàn)的一組癥候群。
  語音時長 01:11”
  李慧慧 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  2019-09-17 4577次

• 更年期閉經(jīng)多久算絕經(jīng)
  病情分析：更年期閉經(jīng)一年算絕經(jīng)。更年期年齡在45~55歲，平均年齡49.5歲，一般到了更年期由于卵巢功能減退，體內(nèi)性激素水平降低，可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)的情況，閉經(jīng)一年就說明已經(jīng)絕經(jīng)了。意見建議：到了更年期女性不要給自己壓力太大，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動，不要熬夜，保證充足的睡眠時間，多吃一些含有雌激素的食物，比如大豆類，多喝豆?jié){，里面含有植物雌激素，可以減輕更年期癥狀。
  張春香 副主任醫(yī)師解放軍425醫(yī)院

  2020-12-10 1101次

• 絕經(jīng)就是更年期嗎
  病情分析：絕經(jīng)有可能是更年期，因?yàn)槟昙o(jì)大了都會出現(xiàn)這種閉經(jīng)，就是月經(jīng)紊亂的情況的。一般超過三個月不來月經(jīng)，就屬于閉經(jīng)。意見建議：更年期的患者如果是出現(xiàn)絕經(jīng)是不需要治療的，這種是屬于正常的生理現(xiàn)象?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用一些相關(guān)的藥物來緩解癥狀，平時也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)。
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-12-06 3404次

• 更年期幾年才能結(jié)束
  一般來說，更年期通常在絕經(jīng)后1至2年內(nèi)結(jié)束，標(biāo)志著女性生殖功能的完全停止。然而，也有部分女性的更年期可能會持續(xù)更長時間。更年期的開始通常發(fā)生在45至55歲之間，這一時期女性卵巢功能逐漸減退，激素水平發(fā)生顯著變化。這一階段，女性可能會經(jīng)歷一系
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-22 0次

• 更年期多久
  更年期一般會持續(xù)2年到3年左右，具體的時間要根據(jù)患者的身體情況決定。更年期屬于正常的生理，隨著年齡的增長，一般45歲到55歲左右就開始進(jìn)入更年期，由于每個人的體質(zhì)不同以及生活的環(huán)境不同等，因此更年期的時間也會有一定的差異。如果平時體質(zhì)比較好，生活環(huán)境舒適，通常會持續(xù)2年左右，如果平時體質(zhì)比較弱一些，
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-03-28 0次