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• 跑步減肥的正確方法

  其實(shí)從我個(gè)人認(rèn)為，純粹的靠運(yùn)動來減肥，我覺得是不科學(xué)的，因?yàn)槭裁茨?，因?yàn)榉逝种螅蜁φ麄€(gè)人的關(guān)節(jié)、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個(gè)情況下，你讓他去運(yùn)動，其實(shí)就會增加他運(yùn)動損傷的一個(gè)負(fù)荷，這是一個(gè)不合理，第二個(gè)不合理就是什么，如果你只強(qiáng)調(diào)于運(yùn)動減肥的話，它會消耗大量的熱量，也就是我們說的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會增加，所以說，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進(jìn)1500千卡的卡路里，他實(shí)質(zhì)上還是會變胖的，所以說只靠運(yùn)動減肥，這是不科學(xué)的。

  

  01:08
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 197472次

• 益生菌正確食用方法

  益生菌有很多的益處，但是我們在服用的時(shí)候，也要注意以下幾個(gè)方面。首先水溫不能過高，要37度以下的水溫，這樣的話，會不影響益生菌的活性。第二就是要和益生元同時(shí)服用，這樣能夠增加益生菌的效果。第三，如果你在服用益生菌的同時(shí)，要服用其他的維生素或者藥物，一定要咨詢專業(yè)的醫(yī)師。第四，服用益生菌之后，一定要多飲水，這樣能夠促進(jìn)益生菌的吸收。我們在選擇益生菌的時(shí)候，一定要注意，選擇活菌含量比較高的，菌株活性比較強(qiáng)的，另外含有益生元的，不含各種添加劑的，讓人安心的產(chǎn)品，比如香丹清益生菌。

  

  01:23
  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-09 11171次

• 咳嗽拍背正確方法
  咳嗽拍背的正確方法有以下幾點(diǎn)：一、操作者五指并攏成杯狀，用指腹與大小魚際著落。二、叩擊時(shí)應(yīng)放松手腕，均勻叩擊，每一部位叩擊一分鐘。三、叩擊順序應(yīng)沿著支氣管走行方向，自下而上，由邊緣到中央，有節(jié)律的叩拍患者背部，同時(shí)囑病人緩慢深呼吸。拍背時(shí)需注意兩個(gè)問題：一、飯后1小時(shí)內(nèi)不予拍背，以免引起嘔吐。二、拍背時(shí)患者取側(cè)臥位，去枕，有利于痰液引流?？梢栽诳人缘拈g隙，讓患者側(cè)臥，借助腕部的力量輕拍背部兩側(cè)。拍背不僅能夠促進(jìn)痰液松動，還可以促進(jìn)心臟和肺部的血液循環(huán)。
  語音時(shí)長 1:31”
  梁霄 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 42078次

• 正確拍背排痰的順序
  正確拍背和排痰，要把手掌合成杯狀，拇指緊貼其余四只手指，脘關(guān)節(jié)不要動，利用肘關(guān)節(jié)來帶動手掌，手掌平穩(wěn)的著落。該方法手扣的空氣較多，叩擊力比較平均和穩(wěn)定。對肺部進(jìn)行有節(jié)奏的叩擊，從下部向上部，由外側(cè)向內(nèi)側(cè)。每個(gè)肺葉叩擊一至三分鐘，叩擊相連的部位，應(yīng)該是重疊叩擊一到三分鐘。正確的手勢，向胸部叩擊時(shí)，聽到空空空的聲音即可，叩擊的聲音不是啪啪啪的聲音。
  語音時(shí)長 1:20”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-19 25885次

• 咳嗽拍背正確方法是什么
  在患兒咳嗽間歇，協(xié)助患兒側(cè)臥，家長五指并攏，稍向內(nèi)合使手掌成空心狀，由下向上，從外至內(nèi)輕拍患兒背部，前胸及側(cè)胸，邊拍邊鼓勵患兒咳嗽，每側(cè)拍3～5分鐘，每天2～3次。拍背不僅促使肺部和支氣管的痰液松動利于咳出，還可以促進(jìn)心臟和肺部血液循環(huán)，有利于炎癥的吸收。
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-12-10 3701次

• 小兒肺炎如何拍背
  如果經(jīng)常的拍打后背，能刺激肺內(nèi)的痰液移動，對孩子排痰還是有好處的，拍的時(shí)候把小兒豎起,手掌半彎曲呈弧形進(jìn)行空心拍打，力度要輕柔，拍的時(shí)候要發(fā)出聲響，每次拍打100下左右，建議一天兩次就可以了。如有霧化吸入治療，要在吸藥后再拍，建議多喝水。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2019-01-08 2904次

• 肺炎拍背方法
  肺炎患者典型癥狀就是咳嗽，咳痰。有時(shí)候會伴有發(fā)熱，食欲不振等癥狀。當(dāng)肺炎病人出現(xiàn)咳痰癥狀時(shí)，除了藥物祛痰，正確的拍背方法，也能有助于排痰。一般晚上睡眠時(shí)痰液最多，跟體位有關(guān)，所以一般清晨起床后是最佳排痰時(shí)機(jī)。痰液較多，排痰前應(yīng)該先聽診，在羅音強(qiáng)的位置，加大力度，延長扣背時(shí)間，以患者能耐受為宜，增加排
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-12-11 16214次

• 小兒咳嗽拍背法
  小兒咳嗽有痰證明是下呼吸道的感染，特別是一些比較重的肺炎或者雙肺痰鳴音比較多。濕啰音比較多的情況，可以采取拍背的方法，促進(jìn)痰液的排出。拍背的方法主要是要雙手掌稍微有留一點(diǎn)空隙，呈弓形的位置，然后由下至上，在脊柱旁進(jìn)行叩背，這樣能有效的使胸腔產(chǎn)生振動，使痰液通過大氣道排出。稍微的需要用一些力氣是不會對
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2022-01-24 269次