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冬棗有一定的通便作用，但是一定要適量吃，以免導(dǎo)致腸胃不適。

冬棗營(yíng)養(yǎng)豐富，富含人體所需的多種氨基酸和維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等多種維生素，適量吃可能會(huì)有一定的通便效果，但是需要注意如果冬棗吃多了可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。因?yàn)槎瑮椀纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入可能會(huì)刺激腸胃，造成腸胃不適，所以建議適量吃冬棗。另外也要注意挑選冬棗的時(shí)候一定要仔細(xì)，如果不慎挑選了糖精棗，建議慎重食用。

如果患有便秘可以通過(guò)增加水分?jǐn)z入，使糞便軟化，從而易于排出。也可以每天多食蔬菜和水果，如白菜、菠菜、蘋(píng)果等，增加飲食中纖維素含量，也可以在一定程度上促進(jìn)排便。如果經(jīng)過(guò)上述生活方式的改善癥狀還不緩解，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服乳果糖口服溶液等藥物進(jìn)行治療。

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