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吃蜂蜜具有補充營養(yǎng)、提高免疫力、潤腸通便、安神助眠、緩解疲勞等好處，功效是維持身體健康、增強體質、預防便秘、緩解失眠、消除勞累等，服用后若出現不適癥狀，建議及時就醫(yī)。

1、補充營養(yǎng)：蜂蜜中含有大量的碳水化合物和糖類，可以快速補充身體所需能量，維持身體的正常功能。

2、提高免疫力：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，可以加快機體新陳代謝，從而起到提高免疫力的作用。

3、潤腸通便：蜂蜜中含有的活性酶，可以調節(jié)胃酸分泌，促進腸道蠕動，對于排便困難、大便干燥等癥狀具有一定的緩解作用。

4、安神助眠：蜂蜜中含有的色氨酸，對于神經系統(tǒng)具有一定的調節(jié)作用（夸大療效），適量服用蜂蜜后，可以緩解精神緊張，從而起到輔助安神助眠的效果。

5、緩解疲勞：蜂蜜中還含有葡萄糖、果糖等天然成分，可以提供大腦神經元所需要的能量，對于緩解疲勞具有一定的輔助效果。

但是需要注意的是，蜂蜜中的糖分含量比較高，因此不建議糖尿病患者服用，以免引起血糖升高，不利于病情的恢復。

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