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• 做什么動作能馬上排便

  做什么動作都不可能會馬上排便的，但是做以下幾種動作有利于排便：一、在睡前做適當?shù)幕顒?，比如跳繩、慢跑，還可以進行適當?shù)母共堪茨?，通過促進腸道蠕動來促進排便。二、可以做仰臥起坐，或在早上起來之后空腹喝上一杯淡鹽水或者白開水，能夠達到清理腸道、促進排便的效果。三、就是俯臥抬腿，俯臥的時候把下巴輕抬，深吸氣并抬高一條腿，另一條腿保持水平，重復做幾遍也能達到促進排便的作用。總之，可以通過運動來促進胃腸蠕動，從而促進排便。

  

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  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2022-03-01 18598次

• 老是不排便怎么辦

  這種情況稱為便秘，便秘治療的關鍵是要建立科學的、合理的排便、飲食和生活習慣。首先要養(yǎng)成每天定時蹲廁所的習慣，有便意時不要忍，有利于形成正常的排便反射。第二就是飲食方面的調整，在飲食方面應該是增加含有纖維素的蔬菜和水果，適量的進食粗糙、多渣的雜糧，比如糙米、豆粉、綠豆、薯類、玉米、薏米、燕麥等等。還有就是各種新鮮的蔬菜、瓜果，水果類的比如西瓜、香蕉、梨、蘋果等等，蔬菜類的比如苦瓜、黃瓜、木耳、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等等。還可以適當?shù)某砸恍└晒热缢勺?、芝麻、核桃仁、花生等等。另外就是要多飲水，還有也可以喝點蜂蜜水，這都有助于排便。

  

  01:35
  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-11 3851次

• 晚上排便好嗎
  每天晚上排一次大便是正常的，是沒有問題的，這也是屬于一種很好的習慣，每天排便一次能夠起到預防便秘，保持大便通暢的作用，另外夜間的睡前排便也可以排除腸道內(nèi)的毒素，避免夜間睡眠過程中長時間毒素的吸收，所以平時可以繼續(xù)保持這樣的習慣。此外平時要注意飲食，多吃一些清淡的還有一些新鮮的蔬菜和水果，有助于排便，但是按正常來說，早上比晚上排便要好，一天早晨起來沒吃東西前排大便最好，因為能把昨天一天吃的東西代謝物都排掉，腸道通暢，這樣之后再開始吃今天的東西，有利于營養(yǎng)的吸收。如果早上起來沒有自然想大便，可以適當?shù)暮刃氐姆涿鬯?，有著潤腸通便的效果，也可以喝一些豆?jié){，作用是一樣的，都有一些潤腸通便的效果，早上大便久了形成規(guī)律后，身體健康會有好處，新陳代謝正常規(guī)律，內(nèi)分泌也不容易紊亂。平時也可以建議大家做一些適當?shù)捏w育鍛煉來調節(jié)自身的系統(tǒng)，以增強人體的免疫力。
  語音時長 1:40”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 43132次

• 早上不排便怎么解決
  早上不排便可以在起床之后空腹喝一杯涼白開或者是喝一杯蜂蜜水，這樣能夠起到潤腸通便的作用?；蛘呤窃缙饏⒓咏∩磉\動，跑步，能夠使胃腸道蠕動，能夠有利于促進排便，緩解早上不排便的現(xiàn)象。一般情況下，早起排便屬于是一種良好的表現(xiàn)，但是如果早期沒有出現(xiàn)排便的現(xiàn)象也不需要過于的緊張，正常情況下只要每天排一次大便就可以。平時適量的多吃一些粗纖維的食物有利于排便，飲食不要過于精細，平時可以適量的吃一些芹菜，菠菜或者韭菜之類的，有利于潤腸通便改善便秘的現(xiàn)象。
  語音時長 01:10”
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院

  2020-08-10 23547次

• 晚上排便好嗎
  病情分析：排便的時間與排便次數(shù)與患者所進食的食物以及活動度有關。如果大便成型且不伴隨腹痛、腹脹等不適，一天內(nèi)任何一個時間都是可以排便的。意見建議：建議大便不成型或者排便不規(guī)律的人群，盡早去醫(yī)院接受腸鏡等相關檢查，明確有無器質性病變，以盡早接受正規(guī)治療。平時注意養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，如規(guī)律飲食，清淡為主，避免辛辣刺激性食物以及戒煙戒酒等。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-10-24 1601次

• 吃什么可以馬上排便
  便秘的出現(xiàn)一定要多飲水，可以每天喝水在1500毫升以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出，多吃高纖維的食物，比如說韭菜還有新鮮的水果，比如香蕉等，要多吃含b族維生素，多吃粗糧豆類等，少吃容易產(chǎn)氣的食物，比如選擇用慢跑和行走的方式來促進胃腸道蠕動，有助于解除便秘，也可以按摩肚臍周圍來緩解便秘。
  石燕燕 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 3701次

• 每天早上排便的好處
  每天早上排便的好處一般有促進新陳代謝、預防腸道疾病等。1、促進新陳代謝：每天早上排便是一種良好的排便習慣，能夠降成一天腸道堆積的廢物及時排出體外，可以有效的提高人體吸收營養(yǎng)物質，促進新陳代謝，對身體有一定好處。2、預防腸道疾?。簣猿置刻煸缟吓疟悖軌驕p少宿便堆積在體內(nèi)，可以清除腸道內(nèi)的垃圾，還能夠有
  臺衛(wèi)平 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院

  2022-05-10 1965次

• 每天早上排便的好處
  每天早上排便一般有促進腸胃蠕動、維持內(nèi)分泌穩(wěn)定、減輕毒素積累、提高新陳代謝、預防疾病等好處。如出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)。1、促進腸胃蠕動：晨起排便有助于建立規(guī)律的生物鐘，進而促進腸胃的正常蠕動。這種規(guī)律性可以訓練腸道，使其更加健康、高效地工
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-12-31 0次