閨蜜懷孕時(shí)，孕吐成了她最大的困擾?？粗刻祀y受的樣子，我也很是擔(dān)心，想幫助他找一些緩解方法，常用的相關(guān)的書籍，才有所收獲，今天給大家分享一下。
雖然緩解孕吐的方法有很多種，但并沒有10個(gè)之說，常見的有以下幾點(diǎn)：
1、吃對食物：閨蜜之前喜歡重口味的食物，但懷孕后一吃就吐?？梢猿郧宓⒁紫氖澄?，如小米粥、蒸蛋等，能有效減輕孕吐。
2、多喝水：雖然孕吐時(shí)喝水可能會(huì)覺得惡心，但適當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z入對緩解孕吐很重要?？梢栽谒屑尤胍恍幟势@樣喝起來更舒服。
3、少食多餐：之前習(xí)慣一日三餐，懷孕后可以改為一天吃5-6頓，每餐吃得少一些，能避免胃部過于飽脹，從而減少孕吐。
孕期小貼士：
1、規(guī)律作息：每天晚上10點(diǎn)前睡覺，早上6點(diǎn)左右起床，中午還可以午休半小時(shí)左右。
2、調(diào)節(jié)心態(tài)：孕婦容易影響情緒，應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)，每天上午可以聽音樂半小時(shí)，下午閱讀書籍20~30分鐘，還可以與朋友談心，能使情緒平穩(wěn)。
懷孕時(shí)期屬于女性的特殊時(shí)期，保持良好的生活習(xí)慣，有利于胎兒生長，要相信在不久的將來，自己會(huì)收獲一個(gè)健康的寶寶。
