車?yán)遄映?0個(gè)左右合適。車?yán)遄拥臓I養(yǎng)豐富,但食用過多可能會(huì)導(dǎo)致腹痛、嘔吐、腹瀉等身體不適的癥狀。建議一天吃10個(gè)左右比較合適。
車?yán)遄邮且环N營養(yǎng)豐富,相對低熱量的水果,其含有多種生物活性物質(zhì),如花青素、胡蘿卜素等,這些物質(zhì)具有一定的抗氧化的作用,能夠?qū)辜?xì)胞損傷、減少炎癥,具有一定降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)作用。車?yán)遄拥暮橇坎桓?,升糖指?shù)只有22,熱量較低且不含鈉,所以是糖尿病、高血壓人群適合吃的水果,可少量食用。
車?yán)遄尤绻淮涡猿缘锰?,可能?huì)導(dǎo)致腹痛、嘔吐、腹瀉、瀉下深紫色樣便的癥狀,這個(gè)時(shí)候就需要停止食用車?yán)遄?,同時(shí)多喝熱水,加速車?yán)遄拥南x。如果患者腹痛嚴(yán)重,腹瀉嚴(yán)重,可能會(huì)導(dǎo)致脫水,需要到醫(yī)院進(jìn)行治療,還可考慮服用蒙脫石散進(jìn)行止瀉治療。