不吃早飯容易胖，可能因?yàn)椴怀栽顼埵谷嗽谖顼垥r(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，吃午飯速度比較快，攝入量多。也有可能是不吃早飯，影響到基礎(chǔ)代謝導(dǎo)致容易胖。
為什么不吃早飯容易胖
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-307667次
不吃早飯后，在接近午飯之前出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，吃午飯的時(shí)候往往速度比較快，進(jìn)餐速度快很容易讓熱量攝入超標(biāo)，因?yàn)檫€沒有出現(xiàn)飽腹感，就已經(jīng)超過平時(shí)攝入的量。由于進(jìn)餐快，進(jìn)餐的量大，很容易造成熱量攝入過多，造成肥胖。
不吃早飯對基礎(chǔ)代謝也有影響，經(jīng)過一夜休息以后往往基礎(chǔ)代謝相對比較慢。早飯可以提高基礎(chǔ)代謝率，增加熱量的消耗，減少脂肪堆積，如果不吃早飯，并不會(huì)因?yàn)樯龠M(jìn)食了食物而變得清瘦，反而會(huì)影響正常的新陳代謝，而且饑餓會(huì)導(dǎo)致午飯進(jìn)食過多，反而會(huì)出現(xiàn)容易胖的情況。
而且不吃早飯對身體是非常不好的，會(huì)影響膽汁分泌，出現(xiàn)膽汁淤積。
建議養(yǎng)成每天吃早飯的習(xí)慣，對上午的工作和學(xué)習(xí)來說，能保證充足的體力和精力。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:38
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-01-24 6099次
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01:24
劉文斌
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2020-12-28 5020次
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不吃早飯為什么會(huì)得膽結(jié)石在臨床上，不吃早飯之所以會(huì)得膽結(jié)石，是因?yàn)椴怀栽顼埖脑挘颊叩哪懼置谂c代謝就會(huì)出現(xiàn)異常，這時(shí)候患者就會(huì)出現(xiàn)膽結(jié)石。因此，建議患者養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要吃早飯，而且要定時(shí)定量，這樣的話才有利于身體健康。當(dāng)然，膽結(jié)石的患者一旦確診，此時(shí)患者不要貽誤病情，盡快到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行積極的術(shù)前檢查及準(zhǔn)備，做好手術(shù)評估，排除手術(shù)禁忌后進(jìn)行手術(shù)治療為好。而且現(xiàn)在臨床上隨著微創(chuàng)技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，越來越多的患者選擇進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)治療，這樣的話患者的恢復(fù)會(huì)更快一些，手術(shù)創(chuàng)傷也會(huì)進(jìn)一步降低手術(shù)以后患者的恢復(fù)是良好的，預(yù)后也是不錯(cuò)的，建議患者在手術(shù)以后進(jìn)行定期的，動(dòng)態(tài)的監(jiān)測病情變化才好。語音時(shí)長 01:11”
焦占江
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2020-09-23 3529次
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為什么不吃早飯易得膽結(jié)石人在早晨空腹時(shí)，膽囊內(nèi)的膽汁經(jīng)過一夜大約12小時(shí)的儲(chǔ)存，可以使膽汁中的膽固醇的飽和度較高，在正常吃早餐的情況下，由于膽囊收縮，使膽固醇膽汁排出，同時(shí)食物刺激膽汁分泌，造成膽囊內(nèi)殘留膽汁中的膽固醇飽和度降低，而使結(jié)石不易形成。如果不吃早餐或是飲食不規(guī)律或是空腹時(shí)間過長，這樣會(huì)導(dǎo)致膽囊內(nèi)的膽汁儲(chǔ)存時(shí)間過久，可以導(dǎo)致膽汁中的膽固醇過度飽和，而引起膽固醇在體內(nèi)的沉積，經(jīng)常的不吃早餐逐漸的形成膽結(jié)石的癥狀。語音時(shí)長 1:08”
付殿躍
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李悅
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王雪穎
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馬小麗
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